CREATINA MONOHIDRATO

EL SUPLEMENTO CON MÁS EVIDENCIA

Las investigaciones han demostrado que el monohidrato de creatina puede ayudar a los atletas a entrenar a mayor intensidad durante el ejercicio de resistencia. Una vez que la creatina llega a los músculos, se convierte en fosfocreatina (fosfato de creatina) y, finalmente, se convierte en la principal fuente de energía del cuerpo: el trifosfato de adenosina. En el cuerpo, la creatina ayuda a regenerar el ADP (energía gastada) en ATP (combustible energético) para aumentar la producción de energía mediante ráfagas cortas e intensas de energía. La creatina es una sustancia natural que se sintetiza en el cuerpo a partir de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. También se encuentra de forma natural en pequeñas cantidades en ciertos alimentos.