L-LEUCINA

¿ L-leucine que es?

Dentro de los aminoacidos esenciales hay tres que son mas
importantes a nivel muscular: leucina, valina e isoleucina.
La leucina es quizás el aminoácido más importante dentro de
los BCAA, porque digamos es la «chispa> que enciende la SPM.

Aunque ingiramos mucha leucina, si no dispo-
nemos de todos los aminoácidos esenciales, la
SPM optimizada no se dará. Además, si falta
uno de los aminoácidos esenciales, el resto de
los aminoácidos se van a oxidar.

Tomar mucha leucina o muchos aminoacidos ramificados va a elevar
la expresión de ciertas enzimas que degradan los propios aminoacidos.
En definitiva, no tiene mucho sentido, por norma general, suplementarse
con leucina si nuestra dieta es adecuada en cuanto a la cantidad ingerida
de proteína de alto valor biologico, siempre que la cantidad total ingerida
diaria alcance las cantidades óptimas.